瞑想はオススメ/スピ閑話

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今日は瞑想のお話です。

瞑想というとなんだかスピリチュアルな感じで怪しいと思われるかもしれませんね?

でもここ何年かで急速に流行り出した感があります。

ビジネスの世界でもマインドフルネスなんていう、呼吸に集中する瞑想を社員に習慣化させたところ、

仕事のパフォーマンスが上がったという話もあります。

僕もここ1年ぐらいですが、朝出勤前に3分間、瞑想をやっております。(短いですが^ ^)

やってみて感じるのは、リラックスできる〜!

歳のせい?いやいや人生100年時代、まださっき折り返した所です^ ^

瞑想のいい所は「思考をストップさせる事ができる」という点です。

思考がストップしたら大変だ!と思いますか?

実は人間て常に思考しています。

ですが思考してる時って、だいたい過去か未来の事を考えてるんです。

そしてその大半は無駄な思考をしてたりするんですよ。ダラダラと^ ^

その結果、不安になったり心配になったり、後悔したり許せなかったりとか、

そんなネガティブな感情をハートに植えつけてしまうんですね。

だから逆に今に集中する事で、無駄な思考を減らして、本当に必要な思考だけ使えるようになればいいんです。

そういう意味で瞑想は、短時間でも今に集中できますから、とてもオススメです!

気分も落ち着くし、思考のパフォーマンスを上げるにももってこいですよ^ ^

さて今日は午前中、新曲の録音で、アコギを弾きながら仮歌を入れ、ドラムにベースもかぶせました。

明日以降は、ストリングス→ギター→ボーカル→コーラス入れと続きます!^ ^

プロフィール

ホビイストTomoya

Author:ホビイストTomoya
1963年生まれ。若い頃バンドをやっていた経験から、2021年以降オリジナル曲の曲作りを始める。MTRを使って録音した曲を動画にしてYouTubeで公開。2023年、サブスクにてアルバムを配信。発表した曲は2024年3月までに20曲。同年4月からは新しいチャンネルで曲を発表している。

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